Dansemix 2 med Tiril
Vi ser at veldig mange har benyttet seg av den første dansemix-videoen som ble lagt ut. For at dere nå skal få litt variasjon, velger vi å legge ut en til, slik at dere kan alternere mellom de forskjellige. Dette er god og allsidig trening til fengende musikk. Først 45 minutter med dansetrim og deretter […]
Myk yoga med Lilla og Tina
Yoga styrker hele kroppen. Sammen med avspennings- og pusteøvelser gir det en smidig og sterk kropp. Vi bruker sekvenser av yogastillinger som lenkes i hverandre i takt med inn- og utånding. Dette øker blodsirkulasjonen, styrker og forlenger musklene og man kommer ut av timen med en bedre holdning og en ny letthet i kropp og […]
Dansemix med Magnhild
Klassen starter med 35 minutter dansetrim. Den er basert på enkle dansebevegelser, inspirert fra en rekke ulike dansestiler. Deretter kommer det en kort styrkedel, før man avslutter med uttøying. Timen har moderat intensitet. De som går der vil kjenne igjen opplegget, men andre er også velkommen til å prøve seg. Vanligvis undervises klassen for voksne […]
Tåspiss nivå 2 med Tone
Vi tilbyr elever med god danseteknisk bakgrunn å delta på klassisk tåspiss fra de er 12 år. Ballettimene starter med grunnleggende tekniske øvelser ved barren, før vi beveger oss ut i senter og over gulvet. Denne klassen undervises på fredager i Vollen og er en spesialklasse for erfarne ballettdansere. Tåspiss nivå 2 med Tone finner […]
Tåspiss nivå 1 med Tone
Vi tilbyr elever med god danseteknisk bakgrunn å delta på klassisk tåspiss fra de er 12 år. Ballettimene starter med grunnleggende tekniske øvelser ved barren, før vi beveger oss ut i senter og over gulvet. Denne klassen undervises på mandager i Vollen og er en spesialklasse for erfarne ballettdansere. Tåspiss nivå 1 med Tone finner […]
Fit&flexi med Tone
Fit&flexi er kombinert styrketrening og veiledet tøyning for dansere. Dette er viktig trening for å utvikle seg som danser og anbefales for alle elever i talentprogrammet. Denne klassen undervises på fredager i Vollen. Elevene som følger klassen til vanlig vil kjenne igjen øvelsene, men vi oppfordrer også andre til å prøve seg! Fit&flexi med Tone finner du her […]
Klassisk ballett nivå 4 med Tone
Klassisk ballett gir et godt grunnlag for alle danseformer. Den styrker hele kroppen og øker elevenes prestasjonsevne i all dans. På kursene lærer elevene danseteknikk. De får bedre mestring og forståelse for hvordan bevegelsene utføres riktig. Denne vakre danseformen krever både disiplin og repetisjon, og kombineres med fri bevegelse, improvisasjon, mimikk og rytme. Denne klassen […]
Klassisk ballett nivå 2 med Tone
Klassisk ballett gir et godt grunnlag for alle danseformer. Den styrker hele kroppen og øker elevenes prestasjonsevne i all dans. På kursene lærer elevene danseteknikk. De får bedre mestring og forståelse for hvordan bevegelsene utføres riktig. Denne vakre danseformen krever både disiplin og repetisjon, og kombineres med fri bevegelse, improvisasjon, mimikk og rytme. Denne klassen […]
Klassisk ballett nivå 1 med Tone
Klassisk ballett gir et godt grunnlag for alle danseformer. Den styrker hele kroppen og øker elevenes prestasjonsevne i all dans. På kursene lærer elevene danseteknikk. De får bedre mestring og forståelse for hvordan bevegelsene utføres riktig. Denne vakre danseformen krever både disiplin og repetisjon, og kombineres med fri bevegelse, improvisasjon, mimikk og rytme. klassisk nivå […]
Jazzdans med Magnhild
Jazzdans er blant de mest populære danseklassene våre. Det er varierte koreografier og fartsfylt og fengende dans til musikk på dagens hitlister. Jazzdansen gir gode grunnleggende danseferdigheter, der halve klassen er lagt opp med danseteknisk trening. Dette gir danserne god kunnskap, sterk muskulatur, god bevegelighet og koordinasjon. Denne klassen undervises på mandager i Heggedal, tirsdager […]